【概要】昨是世界睡眠日南国都市报3月21日讯（记者王洪旭）3月21日，是世界睡眠日，今年的主题是“健康心理、良好睡眠”。海南省睡眠研究会、省安宁医院联合省人民医院等8家医院，在海口市人民公园举行义诊宣传活动，并为入睡难、失眠等睡眠障碍者支招。活动现场，前来咨询的市民很多，以老年人、中年人居多，据初略统计，当天有300多人现场咨询和问诊，医生为他们耐心讲解。如何才能睡得好？医学心理科专家吴传东建议：保持乐观、知足常乐的心态；睡前两小时，不要吃难以消化的食物；不要在床上看书、看电视等；卧室光线要暗、噪音要小；午睡时间最好在30分钟至1个小时之间；保持规律的体育锻炼；如果躺在床上20分钟无法入睡，应离开卧室有睡意后再回来睡。